Shadow Yoga Retreat
Program
Monday to Friday 8:00 - 10:00am / 15:30 - 17:30pm Last class Friday 15:30 - 17:30am
Arrival on Sunday afternoon, departure on Saturday morning
Introduction to Shadow yoga, strength und mobility training with Asana
This course is for all levels, from beginners to experienced practitioners. We will be working on the fundamentals of a shadow yoga practice.
In order to deepen one’s practice first the ground work has to be based on a solid foundation. Training procedures such as squats, lunges, warrior and sun forms will be explored.
Perfecting form in standing and seated Asana’s will be one of our goals. As always the breath will be our guide and a constant indicator of how stable, controlled and at ease we are as we move towards our inward journey.
In order to progress on the path of Hatha Yoga one needs to be fully aware of one’s movements. This requires one to feel and integrate simple movements first. When one reaches this awareness in basic forms then the the more advanced poses and sequences become available without any forcing or pushing.
All are welcome to take part, even if you have never taken a Shadow Yoga class, or are completely new to yoga.
What is required is an inquisitive mind, concentration, and a desire to learn. Hope to see you in April.
* Classes will be taught in English and German
* Please see terms and conditions below for your stay at the Soami Retreat Resort.
Nutrition
Soami serves a Vegan-balanced, 100% organic food of the highest quality. Without the use of sugar, nightshades (e.g. potatoes). Various teas and the best lime-free water from the mountain spring are included in the price. There will be an extensive brunch (10 a.m.) and a 3-course meal in the early evening (6 p.m.). This results in more time for relaxation in the evening, no burden on the digestive system and thus a restful sleep. Try to avoid coffee, meat and alcohol a week before the retreat.
veganes, 100% biologisches, qualitativ hochwertiges Soami-Food
Date
09.04. - 16.04.2023
Prices
YOGA COUSE 490€ (10 Classes) to secure your place please pay by the end of March. Contact us for bank details.
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ROOM PRICES
Single room Euro 141.-/person/night incl. meals, plus Visitor's tax of 3.-/night Double room Euro 135.-/person/night incl. meals, plus Tourist tax of 3.-/night Multi-bed room for single use Euro 147.-/person/night incl. meals, plus Tourist tax of 3.-/night
Double room for single use Euro 147.-/person/night incl. meals, plus Tourist tax of 3.-/night
All rooms are in a Soami Zen style; each room has its own bathroom and toilet.
TRAIN STATION / AIRPORT TRANSFER
Transfer from Spittal train station: EUR 20/person/journey, from 3 people flat rate 40.- Transfer from Klagenfurt airport: EUR 110.-/person/ride, from 3 people flat rate 220.- Transfer from Salzburg airport: EUR 180. -/person/journey,
from 3 people flat rate 360.-
PAYMENT
Soami support efforts to preserve cash, so they welcome cash payments. Of course it is possible to pay with a debit bank card. Please pay any costs incurred during the retreat at the end of the retreat by card or in cash.
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German
Montag bis Donnerstag 8:00 - 9:30 Uhr / 16:00 - 17:30 Uhr Die letzte Stunde findet am Freitag 08:00 - 09:30 Uhr statt.
* Ankunft ist am Sonntagnachmittag und die Abreise am Samstagmorgen Einführung in Shadow Yoga: mit ausgewählten Asanas trainieren wir Kraft und
Beweglichkeit
Dieser Kurs ist für alle Niveaus geeignet, vom Anfänger bis Fortgeschrittene. Wir werden uns mit den Grundlagen des Shadow Yoga befassen.
Um die Praxis zu vertiefen, muss zunächst die Basisarbeit auf einem soliden Fundament stehen. Übungsabläufe wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Krieger- und Sonnenformen werden erkundet.
Eines der Ziele wird es sein, uns der verschiedenen Formen in stehenden und sitzenden Asanas bewusst zu werden. Wie immer, wird der Atem unser Wegweiser und ein ständiger Indikator dafür sein, wie stabil, kontrolliert und ruhig wir uns auf unserer Reise nach innen bewegen.
Um auf dem Weg des Hatha Yoga voranzukommen, muss man sich seiner Bewegungen voll bewusst sein. Dies erfordert, dass man zunächst einfache Bewegungen spürt und integriert. Wenn man diese Ebene in den grundlegenden Formen erreicht hat, kann man leicht und
ungezwungen in die fortgeschritteneren Posen und Sequenzen übergehen.
Ihr seid alle herzlich willkommen, auch wenn ihr noch nie an einem Shadow Yoga-Kurs teilgenommen habt oder keine Yoga Erfahrung habt.
Ihr müsst nur einen wissbegierigen Geist, Konzentration und Lernbereitschaft mitbringen. Seid ihr im April dabei?
KostenYoga: 490€ (9 x 1,5 Stunden). Um deinen Platz zu sichern, bitte überweist den Betrag bis Ende Februar. Bitte kontaktiert uns zwecks Bankverbindung!
* Bitte beachtet die AGBs für den Aufenthalt beim Soami Retreat Resort.
Essen
Soami serviert eine ausgewogene vegane, 100% biologische Ernährung von höchster Qualität. Ohne die Verwendung von Zucker, Nachtschattengewächsen (z.B. Kartoffeln). Verschiedene Tees und bestes kalkfreies Wasser aus der Bergquelle sind im Preis inbegriffen. Es gibt einen ausgiebigen Brunch (10 Uhr morgens) und ein 3-Gänge-Menü am frühen Abend (18 Uhr). Dadurch bleibt am Abend mehr Zeit für Entspannung, keine Belastung des Verdauungssystems und somit ein erholsamer Schlaf. Versucht bitte, eine
Woche vor dem Retreat auf Kaffee, Fleisch und Alkohol zu verzichten.
Zimmer Preise
- Einzelzimmer Euro 141,-/Person/Nacht inkl. Verpflegung, zzgl. Kurtaxe von 3,-/Nacht
- Doppelzimmer Euro 135,-/Person/Nacht inkl. Verpflegung, zzgl. Kurtaxe von 3,-/Nacht - Mehrbettzimmer zur Einzelbenutzung Euro 147,-/Person/Nacht inkl. Verpflegung, zzgl. Kurtaxe von 3,-/Nacht
Alle Zimmer sind im Soami Zen-Stil eingerichtet und verfügen über ein eigenes Bad und WC. Die Doppelzimmer können auch als Einzelzimmer gebucht werden (147.-/Person/Nacht).
Bahnhof/Flughafen TRANSFER
Transfer vom Spittal Bahnhof: EUR 20/proPerson/Strecke, ab 3 Personen pauschal 40.- Transfer von Klagenfurt Flughafen: EUR 110.-/pro Person/Strecke, ab 3 Personen pauschal 220.-
Transfer von Salzburg Flughafen: EUR 180. -/pro Person/Strecke,
ab 3 Personen pauschal 360.-
Die Kosten, die während des Retreats anfallen, bitte am Ende des Retreats mit EC-Karte oder in bar bezahlen.
* Weiter Informationen unter www.soami.at oder Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
